Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς τον σύγχρονο κόσμο χωρίς τεχνολογία υπολογιστών, η οποία διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό την ανθρώπινη ζωή και εργασία. Αλλά αν ξοδεύετε πολύ χρόνο σε έναν προσωπικό υπολογιστή, το σώμα έχει υποστεί σοβαρή ζημιά.
Καθιστή θέση
Συχνά, ένα άτομο σε προσωπικό υπολογιστή παίρνει μια χαλαρή στάση. Ταυτόχρονα, λόγω της στατικής φύσης, είναι δυσάρεστο και αναγκαστικό: οι μύες της πλάτης, των βραχιόνων, του κεφαλιού και του λαιμού είναι τεταμένοι. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι η σκολίωση στα παιδιά, η οστεοχόνδρωση σε ενήλικες.
Με μακρά παραμονή στον υπολογιστή μεταξύ του αμαξώματος και του καθίσματος της καρέκλας, αναπτύσσεται ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα συμπίεσης θερμότητας. Αυτό συχνά οδηγεί σε στασιμότητα του αίματος στα πυελικά όργανα. Συχνά, η συνέπεια αυτού του φαινομένου είναι η προστατίτιδα και οι αιμορροΐδες, δηλαδή ασθένειες που απαιτούν δυσάρεστη και μακροχρόνια θεραπεία. Επιπλέον, ένας τέτοιος καθιστικός τρόπος ζωής οδηγεί σε παχυσαρκία.
Ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία
Το ζήτημα της αρνητικής επίδρασης της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας στον άνθρωπο είναι μάλλον περίπλοκο. Εκατοντάδες επιστημονικά άρθρα είναι αφιερωμένα στη μελέτη του. Οι σύγχρονες οθόνες LCD έχουν γίνει σίγουρα πολύ πιο ασφαλείς από τις αρχικές οθόνες πριν από μια δεκαετία. Παρόλα αυτά, παραμένουν απρόβλεπτα εφέ χαμηλής συχνότητας από μετασχηματιστές, ηλεκτρικούς κινητήρες κ.λπ. Οι επιστήμονες αυτή τη στιγμή δεν αναλαμβάνουν να προβλέψουν τις επιπτώσεις τους στην υγεία του ανθρώπινου σώματος και τις συνέπειες στο μέλλον. Ταυτόχρονα, προειδοποιούν ότι ένα τέτοιο αποτέλεσμα οδηγεί σε ορισμένες αλλαγές στην κατάσταση του σώματος, στις οποίες είναι πιο ευάλωτη σε ιούς, ξενοβιοτικά κ.λπ.
Υπερφόρτωση των αρθρώσεων των χεριών
Ως αποτέλεσμα συστηματικών ή τακτικών χτυπημάτων στα πλήκτρα, ένα αίσθημα αδυναμίας εμφανίζεται στα δάχτυλα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του συνδέσμου και της αρθρικής συσκευής του χεριού. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να γίνει χρόνια.
Πρέπει να σημειωθεί ότι η επαναλαμβανόμενη μακροχρόνια εργασία με δάχτυλα και χέρια μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Για να αποφύγετε αυτήν την ασθένεια, πρέπει να ακολουθήσετε απλές συστάσεις για το πρόγραμμα εργασίας και την οργάνωση του χώρου εργασίας σας. Για παράδειγμα, κάντε ένα μικρό διάλειμμα κάθε ώρα, κάνοντας ένα ειδικό σετ ασκήσεων για τα χέρια.
Αυξημένο άγχος στην όραση
Το ανθρώπινο οπτικό σύστημα από τη φύση του δεν είναι προσαρμοσμένο για να βλέπει και να εξετάζει εικόνες στην οθόνη. Τα μάτια αντιδρούν ακόμη και στη μικρότερη δόνηση μιας εικόνας ή κειμένου και στο τρεμόπαιγμα της οθόνης. Αυτή η υπερφόρτωση οδηγεί σε απώλεια οπτικής οξύτητας με την πάροδο του χρόνου. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η κακή επιλογή γραμματοσειρών, χρωμάτων, άβολης τοποθέτησης της οθόνης παρακολούθησης και εσφαλμένης διάταξης παραθύρων στα προγράμματα που χρησιμοποιούνται και χρησιμοποιούνται έχουν επίσης κακή επίδραση στην όραση.
Για να αποφύγετε προβλήματα όρασης όταν εργάζεστε σε υπολογιστή, πρέπει να ακολουθείτε τους βασικούς κανόνες. Ο χώρος εργασίας πρέπει να είναι καλά φωτισμένος. Οι ακτίνες του ήλιου δεν πρέπει ποτέ να μπουν απευθείας στα μάτια.
Τα άτομα που έχουν προβλήματα όρασης πρέπει να καταναλώνουν τακτικά τρόφιμα που ενισχύουν τα αγγεία του αμφιβληστροειδούς των ματιών: καρότα, φραγκοστάφυλα, βατόμουρα, συκώτι γάδου κ.λπ.
Ειδικές ασκήσεις ματιών παρέχουν εξαιρετική βοήθεια. Δεν διαρκεί περισσότερο από πέντε λεπτά και συνίσταται στην εναλλαγή της ματιάς σε απομακρυσμένα και κοντά αντικείμενα, συχνή αναλαμπή κ.λπ.
