Όλοι γνωρίζουν για κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα και ο αλκοολισμός, αλλά στον αιώνα μας έχει εμφανιστεί ένα νέο πρόβλημα - εθισμός στα παιχνίδια στον υπολογιστή. Εάν στις δύο πρώτες περιπτώσεις οι άνθρωποι μπορούν να λάβουν επαγγελματική βοήθεια, τότε θα πρέπει να απαλλαγούν από τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια μόνοι τους.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πιθανότατα δεν δώσατε προσοχή στον χρόνο που αφιερώνετε παίζοντας παιχνίδια. Ώρα όταν ξεκινήσατε να παίζετε και όταν τελειώσατε. Το αποτέλεσμα θα σας σοκάρει.
Βήμα 2
Ορίστε ένα όριο για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, παίξτε μόνο με φίλους ή αφήστε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα για το παιχνίδι. Για να το κάνετε αυτό, ξεκινήστε ένα χρονόμετρο. Μόλις χτυπήσει, απενεργοποιήστε το παιχνίδι. Μην προσπαθήσετε να μειώσετε δραστικά το χρόνο για παιχνίδια, αυτό δεν θα δώσει το αναμενόμενο αποτέλεσμα.
Βήμα 3
Όταν επιλέγετε ένα παιχνίδι, δώστε προσοχή σε αυτά που μπορούν να ολοκληρωθούν γρήγορα. Μην πάρετε παιχνίδια που χρειάζονται πολύ χρόνο για να ολοκληρωθούν.
Βήμα 4
Το παιχνίδι είναι εικονική πραγματικότητα στην οποία θα πρέπει να είναι ενδιαφέρον και άνετο. Δεν πρέπει να παίρνετε δύσκολα παιχνίδια για να δείξετε τις ικανότητές σας σε άλλους, μην φοβάστε να αφήσετε τη βαρετή εικονική πραγματικότητα για εσάς από το φόβο της κρίσης.
Βήμα 5
Εάν συμβεί αυτό, εκτός από το να παίζετε παιχνίδια, έχετε σταματήσει να κάνετε οτιδήποτε, χρησιμοποιήστε τα ως ανταμοιβή. Για παράδειγμα, καθίστε
για τον υπολογιστή μόνο αφού έχετε κάνει όλα τα σημαντικά πράγματα. Έτσι, θα αρχίσετε να αντιλαμβάνεστε τα παιχνίδια ως επιλογή ψυχαγωγίας και όχι το κύριο συστατικό της ζωής σας.
Βήμα 6
Παρακολουθήστε μεταδόσεις βίντεο παιχνιδιών στο Youtube. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν αυτή τη δραστηριότητα άχρηστη, αλλά μάταια, γιατί μπορεί να συνδυαστεί με άλλες χρήσιμες δραστηριότητες, όπως ο καθαρισμός.
Βήμα 7
Δοκιμάστε να κάνετε ένα διάλειμμα από τα παιχνίδια. Αφαιρέστε όλες τις συντομεύσεις από τον υπολογιστή και δώστε τους δίσκους σε έναν φίλο για φύλαξη. Δεν μπορούν όλοι να αντέξουν μια τέτοια δοκιμασία, αλλά αν καταλάβετε ότι είναι καιρός να επιστρέψετε στην πραγματικότητα, τότε πραγματοποιήστε ένα πείραμα.
Σε ένα μήνα, αντικαταστήστε τις μεγάλες αλλαγές και θα καταλάβετε ότι ο πραγματικός κόσμος δεν μπορεί να αντικατασταθεί από τον εικονικό.
Βήμα 8
Τα παιχνίδια στον υπολογιστή δεν είναι κακά. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε προσωρινά να ξεφύγετε από μια άλλη πραγματικότητα, να αναπτύξετε στρατηγική και λογική σκέψη. Ωστόσο, μερικές φορές οι άνθρωποι περνούν πολύ χρόνο στον εικονικό κόσμο μόνο και μόνο επειδή θέλουν να κρυφτούν από πραγματικά προβλήματα και διαφωνίες. Εάν αντιμετωπίζετε αυτό, μην προσπαθήσετε να ξεφύγετε από τις συγκρούσεις στο παιχνίδι. Καλύτερα ξεκινήστε την επίλυση τρεχόντων προβλημάτων. Ναι, θα είναι πιο δύσκολο, αλλά πιο αποτελεσματικό.
