Εάν μέχρι σήμερα πιστεύατε ότι η εργασία σε έναν υπολογιστή εξοπλισμένο με όλα τα συστήματα ασφαλείας μπορεί να σας σώσει από τη μαγνητική ακτινοβολία, είστε βαθιά λάθος. Αυτό το πρόβλημα προέκυψε για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν μπορεί να επιλυθεί από μόνο του, οπότε πρέπει να σκεφτείτε την υγεία σας, επειδή οι κάκτοι μπροστά από μια οθόνη παρακολούθησης δεν είναι πανάκεια.
Απαραίτητη
Μέθοδοι προστασίας από την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία
Οδηγίες
Βήμα 1
Φανταστείτε τον εαυτό σας σε ένα γραφείο γεμάτο υπολογιστές. Έχετε ακούσει ποτέ ότι η μαγνητική ακτινοβολία που προέρχεται από υπολογιστές διαλύεται εντελώς στον αέρα μετά από μόνο 26 ώρες χρήσης. Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι όταν μπαίνετε στο γραφείο σας, μπορεί να μην σας αρέσει η μυρωδιά του αέρα; Αυτό δείχνει την επίδραση της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας.
Βήμα 2
Η απόσταση μεταξύ υπολογιστών πρέπει να είναι περίπου 2 μέτρα. Τα μάτια μπορεί να στεγνώσουν και ο κακός συνδυασμός κακού φωτισμού με φωτεινή οθόνη επηρεάζει αρνητικά την όραση. Επομένως, είναι απαραίτητο να καταπολεμήσουμε τον νούμερο 1 εχθρό του γραφείου - την οθόνη.
Βήμα 3
Μπορείτε επίσης να προστατευτείτε με ανακλαστικά γυαλιά. Δεν περιέχουν διοπτρίες. Εκτός από αυτά, πάρτε οφθαλμικές σταγόνες που χρησιμεύουν για την ενυδάτωση του αμφιβληστροειδούς.
Βήμα 4
Κάντε σύντομα διαλείμματα κάθε 1, 5 - 2 ώρες. Εάν η θέση το επιτρέπει, τότε η ιδανική επιλογή θα ήταν διαλείμματα κάθε μισή ώρα. Κατά τη διάρκεια αυτού του διαλείμματος, πρέπει να αποσπάσετε τον εαυτό σας από τον υπολογιστή, κοιτάξτε το πιο μακρινό σημείο. Για να χαλαρώσετε τα μάτια σας. Ενώ εργαζόμαστε στον υπολογιστή, εξετάζουμε σχεδόν το ίδιο σημείο. Αυτό τεντώνει τους μυς του ματιού.
Βήμα 5
Ένας από τους βασικούς κανόνες για τη φροντίδα των ματιών είναι η συνεχής αναλαμπή, καθώς ενυδατώνει τα μάτια.
Βήμα 6
Η μείωση της αντίθεσης στην οθόνη σας θα σας απαλλάξει από περιττή καταπόνηση των ματιών. Και η σωστή θέση της πλάτης κατά τη διάρκεια της εργασίας θα ανακουφίσει ασθένειες που σχετίζονται με τη σπονδυλική στήλη. Η καθημερινή προθέρμανση της σπονδυλικής στήλης θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη δεκαετία θεραπεία σε γηρατειά.
