Οι πιο αργοί μύες στον άνθρωπο είναι ίσως οι μύες του προσώπου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο χάνουν την ελαστικότητά τους νωρίτερα από άλλους, χαλάρωση Για να σφίξετε το δέρμα σας, σφίξτε και μεγεθύνετε τα χαλασμένα μάγουλα, ξεκινήστε με συγκεκριμένες ασκήσεις που θα ενισχύσουν τους μύες του προσώπου σας, θα σφίξετε τα μάγουλά σας και θα βελτιώσετε τη συνολική κατάσταση του δέρματος του προσώπου σας. Και όσο πιο συχνά ασκείστε, τόσο πιο γρήγορα θα γίνει αισθητό το αποτέλεσμα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Φουσκώστε δυνατά τα μάγουλά σας και μετά χαλαρώστε τους μυς. Κάνετε 10-20 επαναλήψεις.
Βήμα 2
Σφίξτε τα χέρια σας σε μια γροθιά, τοποθετήστε τα το ένα πάνω στο άλλο και στηρίξτε το πηγούνι σας πάνω τους. Προσπαθήστε να σηκώσετε ταυτόχρονα το πηγούνι σας με τα χέρια σας και να το χαμηλώσετε, αντιστέκοντας την πίεση των χεριών σας.
Βήμα 3
Πάρτε ένα γεμάτο στόμα αέρα, στη συνέχεια ξεπλύνετε τα μάγουλά σας και, όπως ήταν, κυλήστε τον αέρα μέσα στο στόμα, οδηγώντας τον κάτω από το κάτω, στη συνέχεια κάτω από το άνω χείλος, μετά προς τα δεξιά και μετά στο αριστερό μάγουλο. Μετρήστε έως 30 και στη συνέχεια απελευθερώστε τον αέρα από το στόμα σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη γλώσσα σας αντί για αέρα, να την τρέχετε γύρω από το στόμα σας και να κάνετε μασάζ στα δόντια και τα ούλα σας.
Βήμα 4
Κλείστε το στόμα σας, κλείστε και ανοίξτε τα δόντια σας 10-12 φορές.
Βήμα 5
Για να εξομαλύνετε τις γραμμές έκφρασης γύρω από το στόμα σας, τραβήξτε αέρα και μετά εκπνεύστε όσο το δυνατόν πιο σκληρά. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση τρεις φορές την ημέρα 15-20 φορές.
Βήμα 6
Εναλλακτικά, αγγίξτε ελαφρά όλα τα δόντια με τη γλώσσα σας. Ξεκινήστε με αυτόχθονες.
Βήμα 7
Τραβήξτε τα χείλη σας με ένα σωλήνα και προσπαθήστε να προφέρετε ακουστικά τον ήχο "U". Με τον ίδιο τρόπο, προφέρετε τον ήχο "O". Μετά από αυτό, εναλλάξτε αυτούς τους δύο ήχους, επαναλαμβάνοντας τους αρκετές φορές.
Βήμα 8
Τραβήξτε την κάτω γνάθο προς τα εμπρός και τεντώστε τους μυς του λαιμού σας. Καταγράψτε αυτήν την κατάσταση και χαλαρώστε μετρώντας στο 3.
Βήμα 9
Προσπαθήστε να φτάσετε στη βάση του ουρανίσκου με το άκρο της γλώσσας σας. Και όσο περισσότερο το παίρνετε, τόσο το καλύτερο.
Βήμα 10
Κλείστε (αλλά μην πιέζετε σφιχτά) το στόμα σας και σφίξτε τους μυς του λαιμού σας σαν να θέλετε να πιείτε μια τεράστια γουλιά.
Βήμα 11
Χαμηλώστε τις γωνίες των κλειστών χειλιών όσο το δυνατόν χαμηλότερα και ταυτόχρονα σφίξτε τους μυς του λαιμού.
