Δεν είναι μυστικό ότι πολλοί από εμάς ξοδεύουμε πολύ περισσότερα από τα συνιστώμενα 4 ώρες την ημέρα στον υπολογιστή. Και αποδίδουν με κόπωση, ερυθρότητα, δυσφορία, ακόμη και επιδείνωση της όρασης. Ας ρίξουμε μια γρήγορη ματιά στα δωρεάν προγράμματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να εξοικονομήσετε πολύτιμη όραση.
1. Ρ. Ροή
Το πρόγραμμα αλλάζει τη χρωματική γκάμα της οθόνης ανάλογα με το φωτισμό και την ώρα της ημέρας. Στην πραγματικότητα, οι αλλαγές στη χρωματική κλίμακα είναι ορατές μόνο το βράδυ - όταν υπάρχει λίγο φως της ημέρας. Η ιδιαιτερότητα αυτού του προγράμματος είναι διακριτική. Απλώς δεν παρατηρείτε την επίδρασή του, αλλά κατά την υποκειμενική μου γνώμη, η εργασία το βράδυ έχει γίνει πιο άνετη. Μόνο μια αγγλική διεπαφή και ελάχιστες ρυθμίσεις, και οι προεπιλογές είναι συνήθως βέλτιστες. Υπάρχει μια έκδοση για Mac, Linux, iPhone / iPad
2. Eyeleo
Το πρόγραμμα δεν έχει ενημερωθεί από το 2011, ωστόσο έχει κερδίσει κάποια δημοτικότητα. Η ουσία του προγράμματος είναι ότι σκουραίνει την οθόνη σε συγκεκριμένα διαστήματα και προσφέρει μια τυχαία απλή άσκηση για 10 δευτερόλεπτα. Οι ασκήσεις είναι αρκετά απλές - κινήσεις των ματιών πάνω-κάτω, περιστροφή, κοιτάζοντας έξω από το παράθυρο, αναβοσβήνει κ.λπ. Αγγλική διεπαφή, λειτουργεί μόνο σε Windows.
3. Workrave
Το πρόγραμμα με ένα αστείο πρόβατο περιλαμβάνει ασκήσεις όχι μόνο για τα μάτια, αλλά και για να ζεσταθεί το σώμα. Έχει πολύ περισσότερες ρυθμίσεις. Μπορείτε να προσαρμόσετε τα διαστήματα και τη διάρκεια για μίνι ξεκούραση, διαλείμματα και να ορίσετε ένα ημερήσιο όριο. Υπάρχει επίσης μια άποψη της ιστορίας και των στατιστικών, πιθανώς για αυστηρούς γονείς. Λειτουργεί με Windows και Linux.
4. Υπερασπιστής ματιών
Ένα πολύ απλό πρόγραμμα: ένα διάλειμμα πραγματοποιείται σε προκαθορισμένα διαστήματα. Μπορείτε να ορίσετε το διάστημα και τη διάρκεια του διαλείμματος, καθώς και τι θα εμφανίζεται στην οθόνη αυτή τη στιγμή: ένα σύνολο εικόνων από ένα φάκελο (μπορείτε να προσθέσετε τη δική σας), μια τυπική προφύλαξη οθόνης, μια σειρά ειδικών ασκήσεων ή απλώς ένα αναδυόμενο μήνυμα σχετικά με την ανάγκη παύσης. Αγγλική διεπαφή, λειτουργεί μόνο σε Windows.
5. Χαλαρώστε με το Three-Z
Επίσης ένα πολύ απλό και συνοπτικό πρόγραμμα με ελάχιστες ρυθμίσεις: διάστημα και διάρκεια του διαλείμματος (τουλάχιστον 3 λεπτά), το επίπεδο διαφάνειας του παραθύρου. Κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, προτείνεται να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις για να χαλαρώσετε τους μυς των ματιών. Το πρόγραμμα διαθέτει ρωσική διεπαφή, λειτουργεί μόνο σε Windows.
Μπορείτε να βρείτε άλλα προγράμματα χαλάρωσης των ματιών, τόσο δωρεάν όσο και επί πληρωμή. Το κύριο πράγμα είναι ότι ένα από αυτά τα προγράμματα είναι εγκατεστημένο στον υπολογιστή σας και προστατεύει την όρασή σας.
